Duy trì thói quen vệ sinh răng miệng thường xuyên và đúng cách sẽ giúp cho chúng ta vừa khỏe vừa đẹp. Sau đây là những lợi ích sức khỏe khi duy trì vệ sinh răng miệng thường xuyên.
Các lợi ích sức khỏe khi vệ sinh răng miệng thường xuyên
Làm tăng nét đẹp và sự tự tin
Bên cạnh việc làm giảm đi nét đẹp, các bệnh về răng như răng bị hư hỏng,viêm nướu,… thường gây ra hơi thở có mùi. Dẫn đến sự tự tin của bạn khi giao tiếp bị ảnh hưởng đáng kể bởi điều này. Bạn có thể duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và ngủ đủ giấc để tránh làm bất cứ điều gì có thể làm tổn hại đến răng và mắc các bệnh lý về răng miệng.
Bổ trợ tăng cường trí nhớ
Người lớn bị viêm nướu thường bị sưng và chảy máu nướu, đồng thời họ cũng có xu hướng có trí nhớ kém hơn và kém khả năng giải quyết các vấn đề liên quan đến trí nhớ hơn so với những người khỏe mạnh. Do đó, nếu răng và lợi của bạn khỏe mạnh, trí nhớ của bạn sẽ minh mẫn, không bị nhầm lẫn và bạn sẽ không mắc bệnh Alzheimer, căn bệnh gây suy giảm trí nhớ khi bạn già đi.
Giảm rủi ro về bệnh tim mạch
Vệ sinh răng miệng thường xuyên còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Viêm mãn tính liên quan đến bệnh nướu răng thường dẫn đến sự xuất hiện của các vấn đề tim mạch như bệnh tim, tắc nghẽn mạch máu và đột quỵ. Việc duy trì sức khỏe răng miệng tốt giúp bảo vệ sức khỏe nói chung, đặc biệt là sức khỏe tim mạch.
Giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm cho cơ thể
Những người không giữ thói quen vệ sinh răng miệng thường xuyên có nhiều khả năng bị nhiễm trùng ở các bộ phận khác trên cơ thể hơn những người khác. Bệnh nướu răng và viêm khớp dạng thấp, tình trạng viêm gây viêm khớp, đã được nghiên cứu về mối quan hệ liên kết. Vì vậy, bạn nên duy trì vệ sinh răng miệng thường xuyên đúng cách, thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng.
Giúp ổn định hàm lượng đường với người bệnh đái tháo đường
Bạn nên biết bệnh nướu răng thường mắc phải ở những người mắc bệnh tiểu đường không kiểm soát được. Khi một người mắc bệnh tiểu đường, khả năng chống nhiễm trùng của họ, đặc biệt là nhiễm trùng nướu răng có thể gây ra bệnh nướu răng ngày càng trầm trọng.
Vì thế, nếu bạn bị tiểu đường, việc duy trì sức khỏe răng miệng và giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm nướu có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu.
Có ích với phụ nữ đang mang thai
Một lợi ích của việc duy trì vệ sinh răng miệng thường xuyên tốt khi mang thai là nó tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở đúng thời điểm mà không khiến các bà mẹ phải sinh con thiếu tháng hoặc có nguy cơ gây khuyết tật cho con. Cộng đồng y tế khuyên phụ nữ mang thai nên thường xuyên đến nha sĩ, duy trì răng và lợi khỏe mạnh, đồng thời điều trị mọi vấn đề ngay khi chúng phát sinh.
Cách vệ sinh răng miệng thường xuyên đúng cách
Đánh răng đúng cách và khoảng 2 lần/ ngày
Bạn nên tìm hiểu cách đánh răng đúng qua các video hay trang thông tin hướng dẫn uy tín. Bên cạnh đó, nên duy trì đánh răng 2 lần/ ngày ( sáng và tối) và tốt hơn là bổ sung thêm một lần đánh răng sau bữa ăn. Theo nghiên cứu của ADA, việc đánh răng 2 lần/ ngày nên chia ra cho một lần sau khi thức dậy, một lần trước khi đi ngủ và nên đánh răng trong 2 phút/ lần. Nếu bạn không làm sạch răng, thức ăn và mảng bám sẽ tích tụ và tạo môi trường cho vi trùng sinh sôi.
Dùng kem đánh răng có fluoride
Chất fluoride giúp xây dựng men răng và giảm sâu răng, đây là một lợi ích đáng kể đối với sức khỏe răng miệng.Vì thế, fluoride là một thành phần phổ biến trong nước súc miệng và kem đánh răng. Tuy nhiên, trẻ em nên thận trọng khi dùng quá nhiều fluoride; chỉ nên bôi một lượng kem đánh răng bằng hạt đậu lên bàn chải đánh răng. Quá nhiều fluoride sẽ dẫn đến các mảng trắng trên răng của trẻ em.
Vệ sinh cho lưỡi thường xuyên
Không chỉ vệ sinh cho răng mà lưỡi của bạn cũng cần được tắm táp đấy nhé! Bạn nên sử dụng bàn chải lưỡi để đẩy đi những thức ăn dư thừa còn đọng lại. Điều này giúp ích rất nhiều cho bạn trong bảo vệ sức khỏe răng miệng và giúp bạn không bị tình trạng hơi thở có mùi.
Sử dụng nước súc miệng sau bữa ăn
Súc miệng bằng nước súc miệng kháng khuẩn là một thói quen vệ sinh răng miệng lành mạnh, có thể giúp ngăn ngừa bệnh nướu răng và tổn thương răng. Sau khi ăn, nhai kẹo cao su không đường có thể giúp tiết nhiều nước bọt, làm rửa sạch vi khuẩn và cân bằng độ axit trên răng.
Dùng chỉ nha khoa hay tăm nước
Nên dùng chỉ nha khoa hay tăm nước để đẩy các cặn thức ăn còn dính trên các kẽ răng. Ngoài ra, việc dùng chỉ nha khoa hay tăm nước sẽ giúp bạn hạn chế bị tình trạng răng thưa hơn khi xài tăm truyền thống.
Giữ thói quen ăn uống lành mạnh
Bạn có thể duy trì răng và lợi khỏe mạnh bằng cách thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng. Cụ thể bao gồm thực phẩm tươi như ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, trái cây, rau, sản phẩm từ sữa và các thực phẩm tươi khác. Ngoài ra bạn cũng nên kiêng dùng những thức ăn đồ uống ngọt, có đường như nước có gas, bánh ngọt,…
Khám răng định kỳ 6 tháng/ lần
Bên cạnh việc giữ vệ sinh răng miệng thường xuyên đúng cách, bạn cũng nên dành thời gian đến thăm khám tại nha khoa. Mong rằng sau khi biết được những lợi ích khi duy trì vệ sinh răng miệng thường xuyên cũng như chăm sóc răng miệng đúng cách, bạn sẽ thực hiện theo để có được sức khỏe răng miệng tốt nói riêng và sức khỏe toàn thân nói chung.
Nếu còn vấn đề về răng miệng cần được giải đáp, đừng ngần ngại mà hãy liên lạc ngay với nha khoa Hoàng- Địa chỉ nha khoa uy tín, chất lượng tại Trảng Bom, Đồng Nai để được tư vấn.
