NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO RĂNG MÀ BẠN CẦN BỔ SUNG HẰNG NGÀY

Những thực phẩm tốt cho răng mà bạn cần bổ sung hằng ngày.

Chăm sóc răng miệng không chỉ dừng lại ở việc vệ sinh răng miệng đúng cách. Mà còn bao gồm cả thói quen ăn uống khoa học trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Điều này rất quan trọng vì thói quen ăn uống không đúng có thể gây ra nhiều vấn đề như sâu răng, mòn men răng, răng ố vàng và nhiều bệnh lý khác. Vậy đâu là những thực phẩm tốt cho răng, Nha Khoa Hoàng sẽ gợi ý cho bạn dưới đây.

Thực phẩm giàu Canxi 

Tiêu thụ vừa đủ các sản phẩm giàu canxi giúp chúng ta giữ cho men răng chắc khỏe. Điều đó có nghĩa là có ít nguy cơ mắc các bệnh về nướu hơn vì canxi giúp ngăn ngừa sâu răng. 

Các sản phẩm từ sữa, sữa chua, hạnh nhân… là một số thực phẩm tốt cho răng và giàu canxi. Nó có thể trung hòa axit tạo ra vi khuẩn chống lại mảng bám trong miệng.

Những thực phẩm tốt cho răng mà bạn cần bổ sung hằng ngày.
Thực phẩm giàu Canxi là 1 thực phẩm tốt cho răng

Thực phẩm giàu Protein

Thực phẩm giàu protein là một thực phẩm tốt không thể bỏ qua khi nói đến hàm răng chắc khỏe.

Một số thực phẩm giàu protein là đậu Hà Lan, cá, đậu khô… Chúng ta nên bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho răng này để có một hàm răng khỏe mạnh. Ngoài ra cũng giúp ta duy trì một sức khỏe tốt.

Những thực phẩm tốt cho răng mà bạn cần bổ sung hằng ngày.
Thực phẩm giàu Protein

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là chìa khóa quan trọng có được chất sắt giúp nướu răng khỏe mạnh. Ngũ cốc nguyên hạt cũng rất giàu chất xơ và là nguồn cung cấp sức khỏe cho răng miệng tuyệt vời.

Bạn có thể bao gồm gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt… trong kế hoạch ăn uống hằng ngày của mình. Việc này sẽ giúp bổ sung chất sắt và chất xơ cho cơ thể. Những thực phẩm tốt cho răng như này sẽ giúp bạn duy trì một hàm răng khỏe mạnh và một vóc dáng cân đối.

Những thực phẩm tốt cho răng mà bạn cần bổ sung hằng ngày.
Ngũ cốc nguyên hạt

Trái cây và rau củ

Các loại thực phẩm như trái cây sấy khô, chuối, táo, cam, củ cải… liên quan đến việc nhai nhiều. Việc này sẽ hoạt động như một cơ chế để kháng khuẩn.

Các loại thực phẩm giàu chất xơ là thực phẩm tốt cho răng giúp làm sạch khoang miệng và giúp tiết nước bọt. Việc bổ sung trái cây và rau củ cũng có thể giúp bạn giữ sức khỏe tổng thể ở mức tốt nhất.

Những thực phẩm tốt cho răng mà bạn cần bổ sung hằng ngày.
Trái cây và rau củ

Kẹo Singum

Sử dụng Singum là một phương pháp lạ nhưng lại giúp duy trì sức khỏe răng miệng. Không chỉ có tác dụng làm sạch răng, Singum còn giúp kích thích sản xuất nước bọt và gia tăng hoạt động của quai hàm. Từ đó tạo ra môi trường kháng khuẩn trong khoang miệng, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hại.

Tuy nhiên, khi dùng Singum có đường bạn hãy đảm bảo tuân thủ quy trình vệ sinh miệng đều đặn để đạt được kết quả tốt nhất.

Những thực phẩm tốt cho răng mà bạn cần bổ sung hằng ngày.
Kẹo Singum

Chocolate đen cũng là loại thực phẩm tốt cho răng

Chocolate đen cũng là một trong những thực phẩm tốt cho răng miệng mà bạn nên biết. Nó có khả năng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu tới nướu, giúp tăng cường khả năng cung cấp dưỡng chất và oxy đến vùng này. Đặc biệt, các chất chống oxy hóa có trong chocolate đen còn giúp giảm tổn thương cho tế bào môi. Cũng như bảo vệ các vị trí khác trên cơ thể.

Tuy nhiên, hãy nhớ ăn chocolate đen với mức độ vừa phải vì trong chocolate vẫn chứa đường và chất béo. Hãy chọn chocolate đen có hàm lượng cacao cao và ít đường để nhận được lợi ích tốt nhất.

Những thực phẩm tốt cho răng mà bạn cần bổ sung hằng ngày.
Chocolate đen cũng là 1 loại thực phẩm tốt cho răng

Uống nhiều nước cũng giúp răng khỏe hơn

Uống nước không chỉ giúp giữ cho làn da khỏe mạnh mà còn giúp rửa sạch thức ăn thừa cũng như đường và axit bám trên răng.

Khi bạn ăn một thứ gì đó, nhiều mảnh thức ăn mắc kẹt giữa các kẽ răng, lâu ngày sẽ hình thành sâu men răng có hại cho răng. Nhưng khi uống nước, các thức ăn thừa như vậy phần lớn sẽ được rửa sạch khỏi răng của bạn. Từ đó tạo ra ít vi khuẩn có hại hơn.

Hãy nhớ rằng, ngoài những thực phẩm tốt cho răng, bạn cũng cần phải giữ cho răng sạch sẽ. Chẳng hạn như đánh răng hai lần một ngày. Bất cứ khi nào bạn đang tiêu thụ thứ gì đó bị mắc kẹt giữa các kẽ răng. Hãy cố gắng làm sạch nó trước khi ngủ vì khi ngủ cơ thể chúng ta đang ở chế độ sửa chữa và răng của bạn cũng vậy. 

Những thực phẩm tốt cho răng mà bạn cần bổ sung hằng ngày.
Uống nhiều nước lọc

>>>Những thực phẩm tốt và xấu cho sức khỏe răng miệng. <<< 

Quý khách có thể đến trực tiếp phòng khám Nha Khoa Hoàng để được tư vấn và hỗ trợ thăm khám kịp thời !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.