Niềng răng trải qua một quá trình đặt các khí cụ chuyên dụng lên răng để có tác động lực kéo răng về đúng vị trí. Để đảm bảo quá trình này thuận lợi và đạt hiệu quả cao, các bác sĩ Nha khoa Hoàng khuyên bạn nên cẩn thận hơn trong ăn uống.
Vậy niềng răng nên và không nên ăn gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu dưới bài viết này nhé!
Tầm quan trọng của việc ăn uống khi niềng răng
Sau khi niềng răng, hệ thống khí cụ tạo ra lực để dịch chuyển các răng về đúng vị trí trên cung hàm, vì vậy răng và hàm lúc này sẽ yếu hơn bình thường. Nếu bạn ăn uống cẩn thận sẽ giảm được tình trạng đau nhức, ê răng.
Bên cạnh đó, hệ thống khí cụ đặt trực tiếp và gắn chặt vào răng, gây nên sự khó chịu khi ăn uống trong khoảng thời gian đầu.
Vì vậy, khi xây dựng thực đơn ăn uống hợp lý và giữ được thói quen đúng cách sẽ tránh ảnh hưởng đến mắc cài hay dây cung,… Mà vẫn ăn uống ngon miệng và đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Thực đơn dành cho các “đồng niềng”: Nên và không nên ăn gì?
1. Nên
Tùy theo từng giai đoạn của quá trình niềng răng, người đeo niềng sẽ có những thực đơn ăn uống riêng.
- Từ 2 – 3 tuần: Người niềng răng nên ăn những món ăn mềm, lỏng, ít mảnh vụn, dễ tiêu hóa để không gặp khó khăn khi ăn nhai. Tuy nhiên, những món ăn này vẫn phải đảm bảo các chất dinh dưỡng để tăng sức đề kháng cho người niềng răng.
- Sau 3 tuần: Lúc này bạn đã quen với hệ thống khí cụ, nên thoải mái hơn trong quá trình ăn uống. Ở giai đoạn này, người đeo niềng vẫn phải ăn những thức ăn không quá cứng, giàu vitamin, protein,… Đặc biệt, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Tóm lại, niềng răng nên ăn:
– Thực phẩm chín mềm
– Sữa và các thực phẩm từ sữa
– Thực phẩm từ trứng, các thực phẩm dinh dưỡng từ thịt heo, bò, gia cầm và hải sản.
– Thực phẩm từ rau, củ, quả.
* Lưu ý: Nên ăn chậm nhai kỹ và vệ sinh răng miệng đúng cách 2 – 3 lần/ ngày.
2. Không nên
Để có một hàm răng chắc khỏe, trong quá trình niềng răng bạn nên hạn chế với những loại thực phẩm:
– Thức ăn chứa nhiều đường, vì dễ hình thành các mảng bám, tạo điều kiện cho vi khuẩn lên men.
– Thực phẩm có chứa màu nhân tạo (soda, kẹo,…) vì có thể làm vàng răng, xỉn màu.
– Nước uống có cồn (rượu, bia) và thức uống có chứa nhiều caffeine (trà, cà phê).
– Các loại thức ăn nhanh, chiên giòn vì có nhiều tinh bột dẫn đến sâu răng.
Chế độ và thói quen ăn uống ảnh hưởng đến quá trình niềng răng và sức khỏe của bạn. Vậy nên, các “đồng niềng” cần cho mình một thực đơn hợp lý. Để đảm bảo không ảnh hưởng đến quá trình chỉnh nha và đạt hiệu quả cao.
Liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline: 0909.144.632 – 0933.773.486 hoặc Fanpage Nha khoa Hoàng để đặt lịch thăm khám và tư vấn miễn phí!
